تصمیم بگیر در روز دست کم یک کار خوب انجام بده
گرچه چند بار ، یا به تعداد بی شمار نباشد.
هر صبح با خداوند حرف بزن و از او بپرس:
«امروز چه کار خوبی می توانم انجام دهم؟»
او به تو پاسخ می دهد و راهنماییت می کند
چون او در وجود توست.
و تو با درخواست از او ، او را در خود زنده می کنی
او ممکن نیست بدون اینکه خواسته شود ، خود را آشکار سازد.
خداوند به وسیله ی روحت که راهنمای واقعی تو در زندگی ست
با تو حرف خواهد زد.
از خدا بخواه ، با خدا صحبت کن ، با خدا راز و نیاز کن
و تو منشأ معجزات زیادی خواهی شد.
تا آخرین روز زندگیت ، در روز دست کم یک عمل خوب انجام بده.
اگر تمام ۶ میلیارد انسان ساکن بر روی زمین
یک عمل خوب در روز انجام دهند ، چه سیاره ای خواهد شد !

«رابرت مولر»

از کتاب : جانب عشق عزیز است،فرومگذارش/مسعود لعلی

نوشته شده توسط فاطیما در پنجشنبه بیست و دوم مرداد 1388 |

به کلمات خود توجه کنید
کلماتی که استفاده می کنید، به احساسی که درباره ی خودتان دارید، شکل می دهند. بعضی کلمه ها مخرب هستند و بعضی دیگر نیرو دهنده اند.

انتخاب کردن نوعی قدرت است !
کلماتی مثل "من نمی توانم" نشان می دهند که شما درمانده اید،در حالی که کلماتی مثل " من این راه را انتخاب نمی کنم" نشان دهنده ی اعتماد به نفس و قدرت شماست.

ضمیر ناخودآگاه شما می شنود !
زمانی که ناخودآگاه شما، پیام هایی مثل "من نمی توانم" را می شنود،آن را نشانه ی ضعف خود می داند !
جملات نیرو دهنده را جایگزین چنین جملات تضعیف کننده ای کنید تا به ناخودآگاه شما بگوید که شما واقعا بر خود مسلط هستید.

ادامه دارد ...

منبع: کتاب  ۱۳۵ نکته برای اعتماد به نفس

نوشته شده توسط فاطیما در شنبه بیستم تیر 1388 |

آمار نشان داده است که همه ی ما گهگاهی افسرده هستیم.
راستی ، چرا اینقدر ناراحتیم ؛ در حالی که امروزه این همه فرصت خوب برای شاد بودن داریم.
مردم ، همه چیز را امتحان می کنند ، پول ، شغل ، ازدواج ، طلاق و ... ولی اکثرا فقط یک چیز می خواهند : خوشبختی را.
خوشبخت بودن ، جزئی از وجود انسان است. کافیست آن را باور و احساس کنیم.
این عبارت تاکیدی را بگویید: «من، لایق خوشبختی ام.» این را بگویید و بخندید...
خوشبختی را مقدم بر همه چیز بدانید.
برای چیزهایی که دارید ، شکرگزار باشید.

منبع: ۶۰ نکته برای زندگی بهتر/لیندا فیلد

نوشته شده توسط فاطیما در جمعه دوازدهم تیر 1388 |

۶۰ نکته برای زندگی بهتر/لیندا فیلد

نوشته شده توسط فاطیما در سه شنبه نوزدهم خرداد 1388 |

لبخند غریبانه:
به یک غریبه لبخند بزنید، در حالی که تلاش دیگری برای برقراری ارتباط با او انجام نمی دهید.از اثر غافلگیر کننده ای که لبخند اینجاد می کند،لذت ببرید./مهربانی،صداقت/

کمال:
بعد از انجام یک کار سخت و مشکل، وقتی رئیس از شما تشکر می کند و اظهار می دارد که از کارتان راضی است،احساس لذت کنید./اعتماد،شناخت،تحسین/

به هیچ جا بروید:
با یک دوست خوب خلوت کنید، مثلا با یک کتاب شعر، و مقصد خاصی در ذهن خود نداشته باشید.

به کفشهایتان لگد بزنید:
وقتی به کفشهایتان لگد می زنید و روی علف های نرم و نمناک راه می روید، آرامش خاصی به شما خواهد داد./پارک آفتابی،باغها،تای چی/

نوشته شده توسط فاطیما در سه شنبه پانزدهم بهمن 1387 |

اگر مدام شتابزده باشید،
به سکون دررون درست نمی یابید.

ســــکون درون یعنی آرام جان و آرامش خاطر.
مالک ذهن آرام می تــواند عاری از تنش عمل
 کـــــند.از این رو، خـطایی از وی ســر نمی زند.
شتاب مــدام، وجودتان را می فرســـاید.آرامش
 گرانقدرتان را بر هــــــم می زند، و بر چــهره تان
چیـن و چروک می نـــشاند. از شــتاب خویــــش
بکــــاهید.با شیـــوه های مرد برتر، با خود رفـــتار
کنید.آنگاه همه چــــیز به یمن قوانــــین طبـــیعت
به دست خواهد آمد.

نوشته شده توسط فاطیما در پنجشنبه بیست و یکم آذر 1387 |

تحقیقات نشان می دهد، کسانی که دائم کار امروز را به فردا می اندازند،بیشتر از کسانی که کار را به موقع انجام می دهند دچار فشار عصبی می شوند.
فکر کنید، کاری که دائم انجام آن را به فردا موکول می کنید(همه ی ما، می توانیم دست کم یکی از این کارها را به یاد آوریم.)
- چه مقدار از وقت و انرژی شما صرف چنین کاری می شود؟
- آیا دچار عذاب وجدان هم هستید؟
- از اینکه کارتان را به عقب می اندازید چه احساسی دارید؟
- آیا به عقب انداختن کار ارزش این همه درگیری را دارد؟
از تمام کارهایی که باید انجام دهید، فهرستی تهیه کنید و سپس از فرصت های مناسب استفاده کنید و کارهایتان را انجام دهید.همین حالا.یکی از آن ها را انتخاب کرده و شروع کنید.
حالا چه احساسی دارید؟

از کتاب: ۶۰ نکته برای زندگی بهتر

پی نوشت:
برای خودمم پیش اومده که مثلا خوندن درسی رو هی به فرداها موکول می کنم که بعد می رسه وقت امتحان و وقت کم میارم...ولی وقتی یک کاری رو که مثلا برای روز چهارشنبه س دو شنبه انجام میدم خیالم راحته...حتی اگه وقت زیادی نگیره... شما هم امتحان کنید

نوشته شده توسط فاطیما در پنجشنبه هفتم آذر 1387 |

سلام دوستان.این مطلبو الان تو تبیان خوندم درسته موضوعش بهداشته ولی خیلی خوب و مفید حتما بخوانید...معنی کلماتی رو که خودم نمی دونستم قرمز کردم و معنیشونو پایین نوشتم...

"Did you wash your hands?"

How many times did you hear that today? Probably a lot. But why are adults so hung up on hand washing? Why are they so in love with lather?

Washing your hands is the best way to stop germs from spreading.

 Think about all of the things that you touched today - from the telephone to the toilet. Maybe you blew your nose in a tissue and then went outside to dig around the dirt. Whatever you did today, you came into contact with germs.

It’s easy for a germ on your hand to end up in your mouth. Think about how many foods you eat with your hands.

You can’t wear rubber gloves all day long, but you can wash your hands so those germs don’t get a chance to make you or someone else sick. When germs go down the drain, they can’t make anyone sick.

؟when are the best times to wash your hands

before eating or touching food (like if you’re helping cook or bake, for example-)

 after using the bathroom-

 after blowing your nose or coughing-

after touching pets or other animals-

after playing outside-

 before and after visiting a sick relative or friend-

Now you have the when and the why of hand washing. But did you know that a lot of people don’t know how to get their paws perfectly clean? The next time you're told to step up to the sink and scrub up, remember these handy hints

1. Use warm water (not cold or hot) when you wash your hands

2. Use whatever soap you like. Some soaps come in cool shapes and colors or smell nice, but whatever kind that gets you scrubbing is the kind you should use. Antibacterial soaps are OK to use, but regular soap works fine.

3. Work up some lather on both sides of your hands, your wrists, and between your fingers.

Don’t forget to wash around your nails. This is one place germs like to hide.

 Wash for about 10 to 15 seconds - about how long it takes to sing "Happy Birthday." (Sing it quickly two times or just once if you go nice and slow.)

 Rinse and dry well with a clean towel.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

adults:بزرگ       rubber:پلاستیکی       coughing:سرفه        scrubbing:خراشیدن ، تمیز کردن  

منبع:تبیان 

نوشته شده توسط فاطیما در شنبه هجدهم آبان 1387 |

.:. به خودتان ایمان داشته باشید، هرگز فکر نکنید که توانایی شما از دیگران کمتر است و به این مهم بسیار فکر کنید.

.:. تمام ناراحتی ها و دردهای جسمی و روحی خود را یک ناراحتی گذرا به حساب آورید و نه بیشتر، هرگز این پندار را به ذهن خود راه ندهید که برای همیشه مریض یا معلول هستید.

.:.  صبح ها با دعای خیر و آرزوی سعادت برای تمام انسانها سر از بالین بردارید و به خود بگویید:«سلامت ، سعادت،موفقیت و مفید بودن به من تعلق دارد» و سپس در طلب این مسائل بکوشید.

.:. به هرکس می رسید درباره ی « سلامت، خوشبختی و آینده ی بهتر» سخن بگویید.

از کتاب: می خواهم خوشبخت باشم/سید محمد کاظم سجادی

نوشته شده توسط فاطیما در یکشنبه پنجم آبان 1387 |

شادی زمانی از راه می رسد که تو از آنچه می کنی و

آنچه هستی راضی  باشی ، انسان های  شاد چـشم بر

اهداف شان دارند ، به انگیزه های شان فکر می کنند،

احساسات و موقعیت شان را در نظر می گیرند و همه

 آنها را واقعا خوب می بینند.

نوشته شده توسط فاطیما در دوشنبه بیست و نهم مهر 1387 |

به عقب برگرديد: يكي از شادي هاي فراموش شده ي دوران كودكي خود را دوباره زنده كنيد و تمام روز آن حس را با خود داشته باشيد.

هرگز مانع خيالبافي هاي خود نشويد: خيالبافي درباره ي وضعيت هاي لذت بخش‏ بهتر از حضور در آن صحنه ي لذت بخش است.

به گرما توجه كنيد: در یک روز زمستانی سرد زمانی که خورشید ظهر گونه های برهنه ی شما را گرم و لذت های ساده ی زندگی را به شما یادآوری می کند گرمای خورشید را احساس کنید.

ادامه دارد...

نوشته شده توسط فاطیما در جمعه دوازدهم مهر 1387 |